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跑步话花费和其他运动比起来,还是花费较小的。有2000~5000元的课程,也有10000~20000元的课程,看自己的需求为孩子报班。除了报班还要为孩子准备一双跑步鞋,跑步鞋可以有效的避免孩子在运动的过程中受伤,在挑选跑鞋的时候要主要要买护脚踝的。
首先要前脚掌先着地,然后过渡到后脚跟。接着腿部蹬地,蹬地时身体往前倾,抬腿往前走。跑步的时候,上体略微前倾。小臂和大臂约成90度。手掌握空心拳。跑步时一定要呼吸均匀。姿可以慢慢调整,先跑起来最重要。要养成好跑步习惯。
田径和体操孩子可以在4岁左右接触,但是不是专项化的只练田径,在3-7岁这个年龄应该多接触各种运动,积累运动经验。在七岁之后可以系统的专项化训练。但不能拔苗助长、因为相对于其他的体育项目,田径太过单调,以防孩子出现抵制情绪,先锻炼兴趣吧。
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